von Dr. med. Roger Eisen -
Mit 7 Schritten zur Traumfigur - Schritt 6
Stoffwechselaktives Muskeltraining
Ihre Muskeln brauchen nicht nur Eiweiß, sie freuen sich auch auf jede Form sinnvollen Trainings und danken es Ihnen mit Spannkraft und gutem Aussehen.
Täglich 10 Minuten (!) reichen bereits völlig aus, um langfristige Effekte zu erzielen. Vergessen Sie dabei Ausdauertraining. Was Sie brauchen, ist ein Krafttraining!
von Dr. Harsha Gramminger -
Aber natürlich gibt es, neben der ayurvedischen und kulinarischen Vielfalt und den zahlreichen kleinen und großen Schlemmereien, die auch uns die kalte Jahreszeit versüßen sollten, auch noch diese allzutypischen Winter – Probleme. Soll heißen: Diverse Beschwerden und Wehwehchen, die so klassisch für die Weihnachts- und Adventszeit sind…
von Dr. med. Roger Eisen -
Mit 7 Schritten zur Traumfigur - Schritt 4.
Eiweiß zum Abendessen
Dem Abendessen kommt selbstverständlich die wichtigste Bedeutung bei Schlank-über-Nacht zu. Hier kommt es auf die Kombination verschiedener Voraussetzungen an:
- Kalorien einsparen!
- Kohlenhydrate vermeiden!
- Insulinspiegel senken!
- Eiweißzufuhr garantieren!
und trotzdem ein gutes Sättigungsgefühl erzeugen.
von Dr. Harsha Gramminger -
Santas Vorbote 2 : Ayurveda und die Fettpölsterchen oder Verdauungsprobleme.
Nun.
Seien wir ehrlich…
Wir kennen das alle. Trotz jeglicher guter Vorsätze und Pläne, dieses Jahr den ungesunden und figurgefährdenden Kalorienbömbchen der Weihnachtszeit zu widerstehen, duftet es mitunter doch zu gut, wenn die frischen Plätzchen aus dem Ofen geholt werden oder die gebackenen Kartoffeln mit dieser dampfenden Bechamel – Käse Sauce getränkt und gratiniert aus der heißen Backröhre wandern. Also verirrt sich doch die ein bis andere bis beachtlich viele hüftgoldbildende Kalorie(n) in unseren Körper, um dort das Ihrige zu tun.
von Dr. Harsha Gramminger -
Mein zweites ayurvedisches Rezept führt Orient und Abendland gekonnt zusammen, es handelt sich um ein AYURVEDISCHES TIRAMISU (Vata ausgleichend, Pitta ausgleichend, Kapha erhöhend).
Rezept für das ayurvedisches Tiramisu:
Zutaten für 4 Personen:
von Dr. med. Roger Eisen -
Mit 7 Schritten zur Traumfigur ...
Es klingt wie ein Wunder für alle Übergewichtigen auf dieser Welt: Abends dick und fett ins Bett und morgens rank und schlank wieder raus! Handelt es sich hierbei etwa um eine Werbebotschaft einer dieser unzähligen Diäten, die wöchentlich in den Zeitschriften dieser Welt auftauchen oder steckt vielleicht doch eine Wahrheit dahinter?
von Dr. Harsha Gramminger -
Meine erste ayurvedische und kulinarische Anregung ist ein überaus köstlicher AYURVEDISCHER MANDELPUDDING (Vata senkend, Pitta senkend, Kapha erhöhend).
Rezept – ayurvedischer Mandelpudding
Zutaten für 2 Personen:
von Patricia Saint Clair -
Grüne Smoothies.
Der Winter ist gekommen, wir benötigen mehr Vitamine und Mineralstoffe um den harten Wintertagen mit Gesundheit zu trotzen.
Grüne Smoothies. sind nicht nur der Superhype in USA, sondern sie sind ein Garant für unsere Gesundheit und das absolute Beautyelexier.
von Dr. Harsha Gramminger -
Ayurveda – Tipps für Gesundheit und Wohlbefinden.
Die Weihnachtszeit – das Jahr neigt sich dem Ende, die Tage werden kürzer, es wird kalt und ungemütlich, erste Schneeflocken fallen, Familie und Freunde bereiten sich vor auf das große Fest.
Zumeist ist die zur Beschaulichkeit, Selbstreflektion und Einkehr anhaltende Periode dieses Jahres aber in hiesigen Breitengraden zu einem recht stressbeladenen Konsummarathon mutiert, verbunden mit zahlreichen Veranstaltungen und „social events“, die nicht unbedingt nur die gute, leichte und gesunde Kost für uns bereit halten.
von Gesine Mohr-Luschitz -
Wir befinden uns in einer sehr schnelllebigen Zeit. Scheinbar hat nichts mehr Bestand und unterliegt einem ständigen Wandel. Die Menschen fühlen sich immer mehr orientierungs- und haltlos. Depression, Sucht, Schmerzen oder Ängste sind ständige Begleiter im Alltag. Viele Menschen scheuen sich Veränderungen anzunehmen, da ihre Angst sie so übermächtig in Beschlag nimmt. Wo kommt diese Angst her und wovor haben die Menschen Angst.
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