von Clemens Maria Mohr
Hektik und Stress behindern unser klares Denken!
Die Physiologie des Körpers weist eine Besonderheit auf, die noch aus Urzeiten herrührt.
Sobald wir in eine Stresssituation kommen, führt dies zu einer Absonderung von Adrenalin im Körper, um mehr Energie zur Verfügung zu stellen.
Ursprünglich war dies vorgesehen für rasche Flucht oder Angriff in Gefahrensituationen.
von Clemens Maria Mohr
Viele Menschen glauben, dass sie einmal im Jahr ihre Grippe bekommen müssen, weil das „normal“ sei. Andere wiederum warten förmlich auf das nächste Wehwehchen, auf die nächsten Beschwerden. Viele Menschen werden schon ganz nervös, wenn sie längere Zeit einmal nicht krank waren.
von Stefan Schmitt
Immer wieder kommen Menschen in meinen täglichen Beratungen auf mich zu, die völlig orientierungslos sind und nicht mehr weiter wissen. Alles ist aus dem Ruder gelaufen und es gibt so viele Baustellen, dass sie gar nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.
Wenn ein Mensch in so einer Situation steckt, dann geben ich diesen gerne einen kleinen Fragekatalog in die Hände, damit jeder einzelne einen kleinen Wegweiser hat, wie er wieder glücklich werden kann.
von Stefan Schmitt
Respekt ist ein wichtiges Wort, welches in der heutigen Zeit immer mehr in Vergessenheit gerät. Gegenseitige Wertschätzung besitzt sowohl im Beruf als auch im privaten Bereich einen sehr hohen Stellenwert.
Eine Umfrage ergab, was der Gesellschaft neben einem hohen Einkommen und einer interessanten Tätigkeit und vor allem auch eine sichere Arbeitsstelle noch wichtig ist, nämlich der Respekt.
von Peter Classen
In diesen Artikeln schreibe ich aus der eigenen Erfahrung, und Dinge, die mir andere berichtet haben, und nicht aus medizinischer oder wissenschaftlicher Sicht. Dies überlasse ich den Fachleuten, deren Aufgabe es ist, diese Dinge zu beweisen.
von Frank Seefelder
Manchmal ergibt es Sinn, die Realität zu verlassen, und ich würde mir wünschen, dass Sie bereit dazu sind. Sei es, damit Sie eine gewisse Distanz zum Trubel und der Hektik des Alltags aufbauen, sei es, damit Sie völlig neue Wege gehen und gänzlich andere Denkweisen erfahren. Dieser Artikel zum Thema „Tinnitus“ dient Ihnen als Beispiel, und es hat, auch wenn es auf den ersten Blick humoristisch erscheinen mag, einen ganz ernsten Hintergrund.
Sicher kennen Sie die Momente in Ihrem Leben, wo Sie auf dem Weg zur Verwirklichung eines Planes, plötzlich feststecken. Sie haben das Ziel vor Augen, aber irgendetwas blockiert die Umsetzung und Sie wissen nicht was. Hier entwickelt sich höchster Stress, denn an eine Grenze zu stoßen ist ein mentales Problem, denn man erkennt das Ende der eigenen Leistungsfähigkeit.
von Oliver Unger -
Berühre dich bewusst
Wenn du das Wort “Berührung” hörst, hast du vielleicht verschiedene Assoziationen dazu. Vielleicht stellst du dir eine liebevolle Berührung von einem Menschen, der dir nahe steht, vor. Vielleicht siehst du vor deinem inneren Auge, wie eine warme Hand deine Schultern berührt. Vielleicht ist Berührung für dich eher etwas Haltendes, Festes. Vielleicht assoziierst du mit Berührung auch eine Situation, die dich emotional berührt hat.
Stress, ein Begriff, den jeder kennt und der jetzt durch die Weltgesundheitsorganisation (WHO) den unrühmlichen Status erhielt, neben Aids, das größte Gesundheitsproblem des 21. Jahrhunderts zu sein. In den Statistiken der Fehltage durch Krankheit, nimmt Stress mit 50 bis 60 Prozent eine traurige Spitzenposition in Europa ein. Jeder 10. leidet unter stressbedingten Schlafstörungen und die Lebensbelastung durch Lärm, wird von immerhin 13 Millionen Menschen in Deutschland als großer Stressfaktor angegeben. Im Berufsleben fühlt sich jeder 4. überfordert und über 50.000 Menschen müssen Jahr für Jahr wegen psychischer Überlastung in den vorzeitigen Ruhestand versetzt werden.
von Oliver Unger -
Wie Selbstregulation zur Meditation führt
Als Antwort auf die Frage, wieso wir nach der Arbeit oder einem hektischen Alltag lieber den Tag vor dem Fernseher beenden statt in Meditation zu gehen, kommt das Wort „Selbstregulation“ ins Spiel. Im Fachjargon heißt sie auch gelegentlich „neuroaffektive Regulation“. Der Begriff deutet auf das Zusammenspiel von Gefühlen und dem Spannungspegel des Nervensystems bzw. im Körper.
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