Risikofaktor – Bewegungsmangel.
von Dr. med. Roger Eisen -
Bewegungsmangel ein bedeutender Risikofaktor.
Bewegungsmangel ist in den letzten Jahren zu einem bedeutenden Risikofaktor für viele Krankheiten geworden. Halten Sie sich bitte immer wieder vor Augen, dass unser Organismus primär immer noch ausgelegt ist, wie vor tausenden Jahren. Das heißt Phasen von Belastung und Bewegung wechselten sich mit Phasen von Ruhe und Entspannung in harmonischer Weise ab. Unser heutiger Tagesablauf ist jedoch dadurch gekennzeichnet, das wir uns 8 Stunden im Beruf ärgern und stressen, mit einer massiven Überflutung von Stresshormonen ins Auto setzen und nach Hause fahren und vor dem Fernseher einschlafen.
Sie können sich leicht vorstellen, dass die Stresshormone dadurch nicht beseitigt werden. Fahren sie jedoch auf dem Heimweg an einem Fitnessstudio vorbei, bauen eine Stunde lang ihre Stresshormone ab, kommen sie frisch und gut gelaunt nach Hause und können sich das hoffentlich nicht allzu üppige Abendessen genüsslich schmecken lassen.
Stellen sie sich doch bitte nur einmal ganz kurz vor, wie es wäre, wenn sie täglich mehrere Stunden einem Wild nachlaufen müssten, zwischendurch würden Sie etwas von dem gesammelten Obst und Gemüse zu sich nehmen, um dann, nach Stunden schließlich eine schöne Portion mageren Wildmuskelfleisches genießen zu dürfen.
Glauben sie wirklich noch, Sie würden auch dann vor jeder Treppe erzittern, da sie wissen das sie nach 10 Stufen bereits erschöpft und schnaufend stehen bleiben müssen. Hätten Sie auch dann noch Angst, in den Spiegel zu schauen, angesichts der unförmigen Massen von Fettpolstern, die sich um Ihren Körper schlängeln?
Bestimmt nicht! Viele etablierte Studien haben bereits gezeigt, dass durch regelmäßige Bewegung, viele Krankheiten verhindert beziehungsweise geheilt werden könnten. Die gesamte Diätindustrie wäre zum Konkurs verurteilt – moderate, ausgewogene Nahrung und regelmäßige Bewegung sind die Feinde jedes Fettpolsters.
Das Wort Sport kommt übrigens aus dem lateinischen „Dispertare“ und bedeutet, sich zerstreuen, sich vergnügen. Sie sollen sich deshalb bei dem Thema Sport keine grauen Haare wachsen lassen. Sport soll und kann sie von den Problemen wegbringen, Sport soll sie fit und gesund halten und soll Spaß und Lebensfreude bringen. Sport ist ein idealer und unverzichtbarer Baustein einer gesunden Lebensführung und so wichtig wie das tägliche Zähne putzen oder duschen.
Bewegungsmangel ist eine der wichtigsten Risikofaktoren für Herz- und Gefäßerkrankungen, Übergewicht, Bluthochdruck, Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen. Bei Bewegungsmuffeln liegt die Herzinfarktrate doppelt so hoch wie bei sportlich aktiven Menschen.
Einen kleinen Hoffnungsschimmer stellt die zunehmende Zahl der Besucher von Fitnessstudios dar, die vermehrt auf Gesundheitsorientierung als auf Muskelaufbau und Schönheit Wert legen.
Sport könnte die Überlebensstrategie für den Menschen des beginnenden einundzwanzigsten Jahrhunderts werten.
Das gesunde Leben muss modern werden!
Tipp:
Nach kurzer Zeit systematischer Bewegung beginnt der „Frühjahrsputz“ in Ihrem Körper. Fettspeicher werden verbrannt, Gefäßablagerungen abgehobelt, die Kraftwerke aller 70 Billionen Zellen unseres Körpers besser geheizt und Muskeln und Haut besser durchblutet.
Dr. med. Roger Eisen
