Zehn Minuten täglich für Glück und Gesundheit

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Mankau Verlag - Autor bei ViGeno

Zehn Minuten täglich für Glück und Gesundheit

 

vom Mankau Verlag -

 

„Every Day Ayurveda“ sorgt mit Inspirationen, Mantras und Meditationen für eine perfekte Woche

Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu stellt in ihrem neuen Buch-Ratgeber und dem gleichnamigen Audiobuch ein 7-Tage-Programm zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken vor. Die ayurvedischen Methoden helfen dabei, in sich selbst das intuitive Wissen, was für ein glückliches, gesundes Leben notwendig ist, wiederzuentdecken.

Neben- und gegeneinander statt miteinander

Obwohl „Achtsamkeit“ heutzutage in viel benutztes Wort ist, fällt im Alltag auf, dass der tägliche Umgang und das geschäftige Treiben nicht wirklich von Aufmerksamkeit und Achtsamkeit geprägt sind. Es gibt wenig Miteinander, mehr Neben- und Gegeneinander; und sehr vielen Menschen geht es heute nicht wirklich gut in ihrem Leben.

Seit über 30 Jahren betreibt Balvinder Sidhu ein Ayurveda-Institut in Augsburg und veröffentlicht Ratgeber, um die altindische Heiltradition für eine ganzheitliche Beratung zu nutzen. Zu ihr kommen Menschen mit den unterschiedlichsten Symptomen wie Haarausfall, chronische Erschöpfung, immer wiederkehrenden Infekten und Burnout. Sie haben oft schon einen langen Leidensweg hinter sich, der sie zu verschiedenen Schulmedizinern geführt hat, die keine Ursache für ihre Symptome finden konnten.

Das neue Buch der Ayurveda-Expertin „Every Day Ayurveda“ enthält ein Programm für jeden Wochentag, um den Pfad zu einem selbstbestimmten gesunden Leben zu finden. Die Meditationen, Mantras, Yogaübungen und weiteren Tipps beanspruchen nur wenige Minuten täglich – die sich aber vielfältig in allen Lebensbereichen auszahlen!

Gesundheit aus ayurvedischer Sicht

Gesundheit und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter – gemäß der indischen Heilkunde sollte das nicht die Ausnahme, sondern die Regel sein. Gesund bedeutet nicht nur, dass wir nicht krank sind. Gesundheit bedeutet, dass wir ein glückliches Leben im Einklang mit unseren tiefsten Werten und Überzeugungen führen. Achtsam mit uns selbst und unseren Mitmenschen umgehen. Der Weg dorthin führt nicht über Selbstkasteiung und Disziplin, sondern über Eigenliebe und Selbstverantwortung. Gesundheit hat aus ayurvedischer Sicht eine sehr umfassende Bedeutung und sehr viel mit Selbsterkenntnis zu tun.

Auch die Entstehung von Krankheiten ist oft ein langer, schleichender Prozess, der sich über Jahre, manchmal Jahrzehnte hinzieht. Wenn wir über Jahre Lebensgewohnheiten aufrechterhalten, die unser natürliches Gleichgewicht der Lebensenergien durcheinanderwirbeln, werden wir irgendwann krank. Viele Aspekte, z. B. zu wenig ausgleichende Bewegung, falsche Ernährungsgewohnheiten, unbewältigte Konflikte, die für sich genommen für den Organismus zu bewältigen wären, werden gemeinsam zur großen Belastung.

Die praktischen Meditations-, Visualisierungs- und Yogaübungen sowie die täglichen Tipps für Ernährung und Entgiftung in „Every Day Ayurveda“ sollen daher dafür sorgen, dass ein Ungleichgewicht der Lebensenergien rechtzeitig harmonisiert wird und gesundheitliche Probleme erst gar nicht entstehen.

Eine Woche Gesundheit und Wohlbefinden

Das ayurvedische Heilkonzept steht jedem offen, der bereit ist, die Verantwortung für sein eigenes Leben zu übernehmen. Das Besondere an diesem Weg ist, dass ihn jeder Mensch zu jeder Zeit seines Lebens ohne großartige Vorbereitung einschlagen kann: „Du brauchst dazu lediglich jeden Tag ein paar Minuten Zeit und den Willen zur Veränderung. Die Philosophie der indischen Weisen kennt keine starren Regeln und keine Vorwürfe – sie holt dich in respektvoller und aufmunternder Art und Weise genau dort ab, wo du dich aktuell befindest“, weiß die Autorin, deren Familie tief in der indischen Heiltradition verwurzelt ist.

Grundlage ist immer eine ayurvedische Diagnose, mit der der Therapeut den Menschen in seiner Komplexität, also auch im Verhältnis zu seiner Umwelt, erfassen will. So können Ursachen für gesundheitliche Probleme auf einer tieferen Ebene erkannt werden. Basis der ayurvedischen Therapie sei daher immer ein ausführliches Anamnesegespräch, das den ganzen Menschen im Blick hat.

Wer bereits unter Symptomen leidet, kann durch die ganzheitliche Sicht Ursachen erkennen und dauerhaft beseitigen. Wer einfach mehr für sich, für Gesundheit und Wohlbefinden tun will, den unterstützt Ayurveda dabei herauszufinden, was wirklich guttut.

Buch- und Hörbuch-Tipp

Schon kleine Änderungen der Lebensgewohnheiten haben einen großen Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden – nur wenige Minuten täglich reichen aus, um Symptome wie Erschöpfung, Kraftlosigkeit oder Ermüdung in den Griff zu bekommen! Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu nimmt Sie an die Hand und begleitet mit Inspirationsfragen, Mantras, Meditationen und Tipps perfekt durch die Woche.
Das Hörbuch ist auch als Download verfügbar!

Balvinder Sidhu: Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche: 7-Tage-Plan mit Übungen, Inspiration, Tagesziel - 10 Minuten täglich zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken. Mankau Verlag 2020, Klappenbroschur, 13,5 x 21,5 cm, 159 S., ISBN 978-3-86374-570-7, 14,95 Euro (D) / 15,40 Euro (A)

Balvinder Sidhu: Every Day Ayurveda (Audio-CD): Übungen und Tipps zum Entspannen, Regenerieren und Krafttanken. Ein Audio-Ratgeber. Mankau Verlag 2020, 1 Audio-CD, Laufzeit ca. 67 Min., 8-seitiges Booklet, ISBN 978-3-86374-569-1, 12,95 Euro UVP (D/A)

Herzlichst Ihr Mankau Verlag  

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