Erfolgscoaching

Negative Gedanken verscheuchen.

von Clemens Maria Mohr -

Haben Sie auch manchmal negative, quälende Gedanken im Kopf?

Kreisen Ihre inneren Bilder immer wieder um belastende Gegebenheiten, die man einfach nicht mehr los wird?

Es passiert uns allen öfters, dass wir schlimme Bilder und Befürchtungen im Kopf haben, die wir nicht mehr los zu werden scheinen.

Hier hilft ein ganz simpler Trick: Stellen Sie sich einfach vor, dass diese inneren Bilder plötzlich ganz schwarz sind, dass Sie also nichts als schwarz vor Ihrem geistigen Auge sehen.

Guter Schlaf.

von Clemens Maria Mohr -

Schlafen Sie manchmal schlecht ein?

Es gibt einen tollen Trick. Er besteht aus vier Schritten:
Der erste Schritt: Entspannen Sie Ihren Körper. Wenn Sie bestimmte Entspannungstechniken kennen, wie z. B. autogenes Training, können Sie das verwenden. Sie können sich aber auch in Ihrer bevorzugten Schlafposition hinlegen und einfach alles ganz locker lassen.
Der zweite Schritt: Entspannen Sie Ihr Gesicht. Lassen Sie die Falten auf der Stirn und um den Mund herum ganz locker – entspannen Sie einfach.

Richtig Lehren.

von Clemens Maria Mohr-

Es gibt keine dummen Schüler, nur inkompetente Lehrer!

Diesen provokanten Satz kann man in vielen Kommunikationsbüchern lesen.
Der Hintergrund ist folgender:
Wenn jemand nicht in der Lage ist, einem anderen einen Wissensbereich zu vermitteln, dann hängt das in der Regel nicht daran, dass derjenige, der es lernen soll, zu dumm dafür ist, sondern dass der Lehrende sich einfach nicht auf die Denk- und Lernweise des Lernenden einstellen kann.

Gegenangriff.

von Clemens Maria Mohr-

Reagieren auch Sie mit Gegenangriffen, wenn Sie jemand angreift?

Ein Beispiel:
Es sagt jemand: „Du bist ein Mistkerl!“ oder „Blöde Ziege!“. Häufig reagieren wir auf solche Äußerungen mit äußeren oder auch nur inneren Gegenangriffen. So nach dem Motto: „Sieh du dich selbst an, was bist du denn für einer?“ oder eben mit einem inneren Dialog: „Wie kommt dieser blöde Kerl dazu, so was zu behaupten?“.

Sinne der Lebensreise.

von Claudia Sieber Bethke -

Bestimmt…
In Anbetracht unserer Lebenssituationen sind wir oftmals geneigt, zu denken, alles was uns begegnet, ist Bestimmung. Wundervoller Gedanke, wenn sich etwas Schönes erfüllt. Entlastender Gedanke, wenn etwas schief läuft. Und in gewisser Hinsicht könnte das durchaus so sein.

Es hat einen Grund, dass wir hier sind und was wir erleben.
Und irgendwie ist alles bestimmt, aber ich glaube nicht so, wie manch einer es beschreibt. Als sei alles gelenkt – von irgendwas oder durch irgendwen. Als könne ich nichts tun, nichts entscheiden. Das klingt für mich fremdbestimmt und nicht beeinflussbar… Möchte ich das?

Ich stelle mir gerade ein prächtiges Schiff vor, das eine Reise antritt. Es hat eine Mannschaft und einen Kapitän. Das Reiseziel und die Route dorthin sind gut ausgearbeitet. Natürlich ist die Besatzung auch auf Unwetter vorbereitet. Sie hatten schön öfter die Erfahrung gemacht und sind daher geübt darin, das Schiff zu halten, wenn es einmal stürmisch wird. Und wenn ein Schiffsjunge dabei ist, dann kann er sich auf die „alten Hasen“ verlassen. Er wird lernen ihnen zu vertrauen, denn sie werden für ihn sorgen und auf ihn aufpassen. Sie haben nicht vergessen, wie es einmal für sie war…

Die Reise geht los…
Sie spüren den Wind und die Kraft, die er in die Segel legt. Langsam setzt sich das Schiff in Bewegung. Es nimmt Fahrt auf und mit der Bewegung des Wassers, das sich sanft und schmeichelnd um den Schiffsrumpf herum bewegt, wird das Schiff aus dem Hafen getragen. Das Gefühl der Freiheit macht sich breit. Es ist, als würde sich etwas öffnen. Der Himmel und das Herz…

Matchen.

von Clemens Maria Mohr-

Kennen Sie den Unterschied zwischen matchen und mismatchen?

Nein, das sind keine Begriffe aus dem Tennis. Es geht nicht um ein Match, um ein Spiel. Matchen ist ein Begriff aus dem Englischen und steht als Fachausdruck für: ‚mit anderen Menschen auskommen’, ‚sich auf die Gemeinsamkeiten einstellen’. Mismatchen dagegen bedeutet, dass wir uns mehr auf die Unterschiede zwischen uns Menschen konzentrieren.

Körpersprache.

von Clemens Maria Mohr -

Unsere Körpersprache verrät, wie wir uns fühlen.

Das kennen wir alle, dass wir einem anderen Menschen ansehen, wie es ihm geht:
Wenn er glücklich ist, strahlt er über das ganze Gesicht, er hat eine aufrechte Körperhaltung, der Kopf ist nach oben gehoben, er atmet tief und hat eine gute Spannung im Körper.
Wenn jemand dagegen depressiv ist, lässt er die Schultern nach vorne hängen, der Kopf hängt, die Mundwinkel zeigen nach unten, er atmet eher flach.

Vertrauen ist besser als Kontrolle.

von Claudia Sieber Bethke - 

Als ich gerade meine Walkingrunde gedreht habe, sind mir wie so oft Gedanken durch den Kopf gegangen. Geht es Euch auch so, dass ihr mit etwas Abstand erkennt, wie die Dinge in unserem Leben geführt werden?

Doch obwohl wir das „wissen“, fällt es uns zwischendurch schwer, dieser Führung zu vertrauen. Woran mag das liegen? 

Ich habe mir die Frage gestellt, was denn überhaupt Führung bedeutet? Manche verwechseln es mit Kontrolle, und manch einer nimmt „seinem Schützling“ seine Selbstverantwortung ab und nennt es Fürsorge.  

Ich habe kürzlich über ein Unternehmen gelesen, dessen Gründer und „Geschäftsführer“ die Führung seines Unternehmens auf seine Mitarbeiter übertragen hat. Der eine oder andere mag hier die Hände über dem Kopf zusammenschlagen, und sich fragen, wie das gehen soll. Aber „wie durch ein Wunder“ funktioniert es sehr erfolgreich. Die Mitarbeiter fühlen sich so sehr mit dem Unternehmen verbunden, dass sie für es sorgen, als sei es ihre eigenes! So etwas funktioniert nur mit Vertrauen, einem Sinn für Gleichwertigkeit und Empathie. Und da ist oft schon der Haken an der Sache…

Von wem würden wir uns führen lassen?
Sicher nur von jemandem, dem wir vertrauen.  Wenn wir an dessen Wissen, an seine Intention und an die Person an sich glauben. Und glauben heißt vertrauen.

Gut drauf.

von Clemens Maria Mohr -

Ist Ihnen auch schon mal aufgefallen, wenn Sie guter Stimmung sind, dass Ihnen alles ganz leicht und wie perfekt von der Hand geht?

Das haben wir alle schon erlebt: wenn wir nicht gut drauf sind, geht vieles schief. Wir verbrennen uns am heißen Kaffee den Mund, wir werden von unserem Arbeitskollegen angeraunzt oder wir verlieren unseren Schlüsselbund.
An anderen Tagen, wenn wir gut drauf sind, dann läuft alles wie geschmiert. Wir haben gute Ideen, wir haben tolle Kontakte zu unseren Mitmenschen, der Erfolg fliegt uns gerade so zu.

Auf das WIE kommt es an.

von Clemens Maria Mohr -

Unser Verhalten und unser inneres Befinden sind das Ergebnis der inneren Bilder - das wissen Sie vielleicht schon lange.

Aber es kommt nicht nur darauf an, WAS wir in diesen inneren Bildern sehen, sondern auch WIE wir es sehen.