von Dr. med. Roger Eisen -
Mit 7 Schritten zur Traumfigur - Schritt 6
Stoffwechselaktives Muskeltraining
Ihre Muskeln brauchen nicht nur Eiweiß, sie freuen sich auch auf jede Form sinnvollen Trainings und danken es Ihnen mit Spannkraft und gutem Aussehen.
Täglich 10 Minuten (!) reichen bereits völlig aus, um langfristige Effekte zu erzielen. Vergessen Sie dabei Ausdauertraining. Was Sie brauchen, ist ein Krafttraining!
von Dr. med. Roger Eisen -
Mit 7 Schritten zur Traumfigur - Schritt 4.
Eiweiß zum Abendessen
Dem Abendessen kommt selbstverständlich die wichtigste Bedeutung bei Schlank-über-Nacht zu. Hier kommt es auf die Kombination verschiedener Voraussetzungen an:
- Kalorien einsparen!
- Kohlenhydrate vermeiden!
- Insulinspiegel senken!
- Eiweißzufuhr garantieren!
und trotzdem ein gutes Sättigungsgefühl erzeugen.
von Dr. med. Roger Eisen -
Mit 7 Schritten zur Traumfigur ...
Es klingt wie ein Wunder für alle Übergewichtigen auf dieser Welt: Abends dick und fett ins Bett und morgens rank und schlank wieder raus! Handelt es sich hierbei etwa um eine Werbebotschaft einer dieser unzähligen Diäten, die wöchentlich in den Zeitschriften dieser Welt auftauchen oder steckt vielleicht doch eine Wahrheit dahinter?
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