Körperübungen

Achtsame Berührungen nach Tief berührt

Verfasst von Oliver Unger am 21 Dezember, 2010 - 01:00

Achtsame Berührungen nach Tief berührt

Ein spiritueller Reisebericht über ehrenamtliche Arbeit mit Straßenkindern in Nicaragua

von Oliver Unger

6. Woche

Ich versuchte parallel mit den Jugendlichen in einer Gruppe Körperübungen durchzuführen, damit sie sich darin üben, die natürlichen Reaktionen des Körpers zuzulassen, wie Gähnen, Niesen, Spontanbewegungen, Zittern etc. Doch die meisten weigerten sich, weil diese Übungen dem widersprachen, was die Betreuer ihnen mühsam anerzogen hatten: sich zu benehmen, grade zu sitzen, Haltung bewahren, still sein etc.

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Gesundheit: Meditation in 4 Schritten erklärt

Verfasst von Dagmar Berg am 9 Oktober, 2010 - 00:00

Meditation in 4 Schritten erklärt

4 Schritte in der Meditation

von Dr. Dagmar Berg

A: Meditation über Bilder in uns
1. Visualisation                Gegenstand betrachten
                                      Menschen betrachten
                                     Unscharf betrachten

2. Beobachten                 bewusstes Beobachten
                                      Kritisches Beobachten
                                     Emotionelles Beobachten