Schmerzen einfach wegkleben - Taping selbst anwenden
vom Mankau Verlag -
Schmerzen einfach wegkleben - Taping
Nora Reim zeigt, wie man sich mit „Taping“ bei körperlichen Beschwerden selbst hilft.
Der Kompakt-Ratgeber „Taping“ befasst sich mit der Herkunft der beweglichen Baumwollpflaster und erklärt, wie sich die Klebetechnik auf den Körper auswirkt. Nicht nur Leistungssportler profitieren von den bunten Bändern, sondern auch medizinische Laien – ohne großen Kosten- und Zeitaufwand.
Schmerzen - Taping: Fit und schmerzfrei dank bunter Tapes
Seit einigen Jahren fallen bei den internationalen Sportveranstaltungen immer wieder Athleten auf, die ihren Körper nicht nur durch Tattoos, sondern auch mit bunten Klebebändern verzieren. Inzwischen tragen immer mehr Menschen die elastischen Baumwollpflaster auf der Haut.
Doch sind die sogenannten „Tapes“ nicht nur trendige Lifestyle-Produkte, sondern stammen aus dem medizinischen Bereich und leisten vor allem bei Sportverletzungen erfolgreich Hilfe. Physiotherapeuten haben damit zahlreiche Leistungssportler so behandelt, dass sie trotz Schmerzen weitertrainieren konnten.
Die Sportjournalistin und Ratgeber-Autorin Nora Reim hat sich intensiv mit der therapeutischen Technik des Tapens beschäftigt und ermutigt in ihrem neuen Buch mit praktischen Taping Anleitungen in Wort und Bild, bei körperlichen Beschwerden – frei von chemischen Nebenwirkungen – selbst Hand anzulegen: „Quälen Sie sich nicht länger durch den Schmerz – kleben Sie ihn einfach weg!“
Schmerzen und Taping: Geschichte und Methoden
Geklebt wurde schon vor Tausenden von Jahren, allerdings nicht mit den atmungsaktiven und hautverträglichen Streifen von heute.
Vielmehr versorgten die Griechen und Ägypter ihre Verletzten mit einfachen Verbandsmaterialien. Dabei handelte es sich um Stoffstreifen, die in Harz getränkt wurden und bombenfest auf der Haut klebten.
Erst mit der Entwicklung des Heftpflasters durch den Apotheker Beiersdorf gegen Ende des 19. Jahrhunderts wurde eine funktionelle Klebetechnik zur hautschonenden Stabilisierung von Gelenken möglich. Von den USA ausgehend eroberte der elastische Verband als Schutz vor Verletzungen die Sport-Welt.
Taping, das Anlegen der Streifen oder Bänder auf der Haut, gilt als eine Form der Manualtherapie, die bevorzugt von Physiotherapeuten angewandt wird. Im Verlauf der Zeit haben sich verschiedene Taping-Methoden entwickelt.
Angefangen vom rigiden Taping mit starren Verbänden über elastische Kinesio-Streifen nach Dr. Kenzo Kase bis zum Aku-, Faszien- oder Dolo-Taping an den Meridianen, an den Leitbahnen des Bindegewebes oder an den Schmerz- und Trigger-Punkten ist alles möglich.
Schmerzen - Taping: Wirksamkeit und Anwendung
Trotz aller positiven Berichte von Sportlern und Therapeuten ist der gesundheitliche Nutzen des Klebebands umstritten. Das liegt daran, dass es bisher keine wissenschaftliche Studie gibt, die die Wirksamkeit eines Tapes bei seinem Träger bestätigt.
Peter Gräschus, Physiotherapeut der Handball-Nationalmannschaft, betont daher in seinem Vorwort, dass Taping nicht die physikalische Therapie ersetzt, sondern allenfalls eine Ergänzung zu Krankengymnastik und Co. ist.
Doch der Betreuer der „Bad Boys“ ist davon überzeugt, dass die Technik des Tapens jeder, also auch der medizinische Laie, lernen kann. Dazu bedarf es keiner Vorkenntnisse, sondern lediglich etwas Übung im Anlegen des Klebebands. Richtig angelegt, kann das Klebeband nicht nur Schmerzen lindern und Verletzungen vorbeugen, sondern auch Schwellungen reduzieren und im Körper ausstrahlen. „Sie können dabei absolut nichts falsch machen – im Gegenteil: Ihre Beschwerden können nur besser werden!“, betont die Taping-Expertin Nora Reim.
„Der Taping-Ratgeber von Nora Reim dient als Anleitung zur Selbstbehandlung. Sowohl für die Prävention als auch zur Rehabilitation liefert dieses Buch wertvolle Tipps. Daher empfehle ich die Lektüre jedem, der sich etwas Gutes tun und schneller wieder fit werden möchte.“
Anja Knapp, Profi-Triathletin
Die bunten Baumwollpflaster auf Armen, Beinen und Rücken gehören schon seit Jahren zum Outfit der Profi-Sportler. Doch was hat es mit den Streifen in Blau und Pink auf sich? Die sogenannten Tapes sind nicht nur atmungsaktiv, elastisch und hautverträglich – sie machen auch jede Bewegung ihres Trägers mit, ohne im Alltag einzuschränken.
Taping regt die Durchblutung des Körpers an, stabilisiert beanspruchte Gelenke und reguliert schmerzhafte Muskulatur. Und das Beste daran ist: Es wird kein Experte zum Anlegen benötigt, vielmehr können Sie mit den kostengünstigen Klebebändern Rückenschmerzen und einen verspannten Nacken schnell und ganz einfach selbst behandeln.
Der reich bebilderte, handliche Taschenratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigt übersichtlich und leicht nachvollziehbar:
• wie Taping funktioniert;
• wann und bei welchen Beschwerden es anzuwenden ist;
• wie und wohin die Tapes selbst geklebt werden.
Nora Reim: Taping. Kompakt-Ratgeber: Wie Sie Schmerzen einfach wegkleben und wieder beweglicher werden
Herzlichst Ihr Mankau Verlag
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