Dankbarkeit
vom Mankau Verlag -
Dankbar zu sein ist die Wurzel für positives Denken und der Schlüssel zum Erfolg.
Wenn du dankbar bist für die Dinge, die du im Leben bereits hast, legst du automatisch deinen Fokus auf die Fülle und den Reichtum deines Lebens und denkst nicht die ganze Zeit daran, was du noch brauchst oder nicht hast. Dementsprechend erlebst du dann auch Gefühle wie Dankbarkeit, Glück und Zufriedenheit, denn wie wir wissen, folgt jedem Gedanken ein Gefühl.
Und wie wir weiterhin erfahren haben, haben unsere Gefühle auch Einfluss auf unseren Körper und unser Körperempfinden. Wenn du dich also ständig im Mangel befindest, dich mit anderen vergleichst und auf all die Sachen schaust, die im Außen noch fehlen, dann generieren deine Gedanken automatisch Gefühle wie Mangel, Sorge, Grübeln und letztendlich Angst.
Diese Gefühle haben Einfluss auf deinen Körper, denn wenn du häufig im Angst- und Fluchtmodus bist, gibst du auch diese Signale an deinen Körper weiter, und es passiert das, was ich im Kapitel »Stress und Immunsystem«, Seite 151 ff., beschrieben habe. Mit Dankbarkeit veränderst du deinen Fokus. Die Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Wenn du also deine Gedanken darauf richtest, was du im Leben bereits hast, dann kommst du automatisch weg von dem Mangeldenken und negativen Emotionen. Denn wenn du in Dankbarkeit und Fülle denkst, dann sagst du deinem Körper durch deine damit zusammenhängenden Emotionen, dass du bereits alles im Leben hast, dass du nichts mehr brauchst und dass alles so, wie es ist, gut ist. Das gibt deinem Körper Sicherheit. Er hat dann genug Energie für die Zellreparaturen und Mechanismen, die ablaufen müssen, um dich gesund zu halten – und er kommt wieder in die Homöostase.
Indem du täglich aufschreibst, wofür du dankbar bist, bist du gleich viel glücklicher und positiver gestimmt. Besonders sinnvoll ist es, mit diesen Gedanken der Dankbarkeit direkt nach dem Aufwachen zu beginnen, denn dann startest du positiv in den Tag. Aber du kannst auch zwischendurch dankbar sein und immer, wenn dir etwas gefällt, es laut aussprechen und loben. So zeigst du deinem Unterbewusstsein die Fülle deines Lebens.
Hier geht es zum Video:
https://www.youtube.com/watch?v=dSPQfB3F4PI
Übung – Dankbarkeit trainieren
Führe ein Dankbarkeitstagebuch: Schreibe morgens und abends auf, wofür du dankbar bist. Das können kleine Dinge sein, wie z. B. das Wetter, dein Bett, dein Beruf, die Natur. Durch das tatsächliche Aufschreiben machst du sie dir bewusst und hältst sie in dem Moment fest. Schon nach einigen Wochen wirst du einen positiven Effekt merken: Dein Fokus verändert sich hin zur Fülle, und du ziehst mehr davon in dein Leben.
Auszug aus dem Buch „Intuitiv gesund“ von Dr. med. Christina Barbara Petersen, erschienen im Mankau Verlag
Warum werden wir krank – und wie können wir gesund werden und bleiben? Gesundheit beginnt in unserem Kopf. Lass dir von Christina Petersen zeigen, wie du krank machende Gedanken erkennst, verwandelst und deinen Fokus gezielt auf Heilung ausrichtest. Werde dein eigenes Placebo!
Dr. med. Christina Barbara Petersen: Intuitiv gesund. Werde dein eigener innerer Arzt!: Langfristige Gesundheit durch Selbstheilung und das richtige Mindset! Mankau Verlag 2021, Klappenbroschur, 13,5 x 21 cm, 190 Seiten, ISBN 978-3-86374-590-5, 14,95 Euro (D) / 15,40 Euro (A)
Herzlichst Ihr Mankau Verlag
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