Hilfestellung im Alltag: Atme ganz bewusst und Dein Leben verändert sich?
von Karin Mirijana Gieron-Hix -
6 einfache Schritte um dein Leben zu verändern.
Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, dass unser Atem die Grundlage unseres Lebens ist? Der Atem ist es, der uns unserem Inneren und somit unserem Erfolg näher bringt.
Der Atem schafft es, uns aus unserer Gedankenwelt in's Hier und Jetzt zu führen. Und er ist es, der uns unserem Fühlen näher bringt. Er erweitert unser Energiefeld und steigert so unsere Ausstrahlung.
Der Atem ist unser Leben. Der Atem geschieht ganz automatisch. Und das ist ja auch gut so, denn viele Körperfunktionen benötigen unseren regelmäßigen Atem.
Doch die meisten Menschen schenken dem Atem wenig Aufmerksamkeit.
Das führt dazu, dass viele Menschen sehr flach atmen. Und das wieder führt dazu, dass wir mit der Zeit die Verbindung zu unserem Inneren verlieren.
Wenn wir wieder beginnen, bewusst zu atmen, das heißt unseren Atem bewusst wahrzunehmen, dann können wir wieder anfangen, Kontakt mit unserem Inneren aufzunehmen.
Mit der Zeit treffen wir dann ganz automatisch unsere Entscheidungen aus unserem Inneren heraus und nicht mehr mit unserem Kopf.
Unser Atem steuert unseren Erfolg
Wenn wir mal ganz bewusst auf unseren Atem achten, dann merken wir, dass in Situationen in denen wir sehr angespannt und gestresst sein, wir gewöhnlich flach und schnell atmen.
Während wir nach einer anstrengenden Tätigkeit erst mal verschnaufen, das heißt, wir holen tief Luft, atmen tief in unseren Bauch.
Und vielleicht hast du auch schon beobachtet, dass du erst einen tiefen Atemzug machst, wenn du dich auf's Bett oder Sofa legst, um Auszuruhen.
Diese Beispiele zeigen uns, dass Entspannen und Ausruhen mit einer tiefen Atmung einhergehen, während Anspannung und Stress eher zu einer flachen und schnellen, oberflächlichen Atmung führen.
Herzlichst Karin Mirijana Gieron-Hix
