Spiritualität und Bewusstsein für die Pranaatmung.
von Barbara Bessen -
Pranaatmung
Die Pranaatmung ist im Yoga sehr bekannt. Vielleicht magst du darüber nachlesen. Ich gebe dir hier gern eine kurze Anleitung zur Pranaatmung. Bist du bereit, sie mit mir zu probieren? Gut, dann stelle dich entspannt hin. Sei ganz locker, aber stehe bewusst, nimm deinen Körper wahr. Verbinde dich mit der Erde und mit dem Himmel. Atme ein paar Mal locker ein und aus. Dann atme gezielt Energie aus dem Erdinneren ein, indem du dich beim Atmen auf das Innere der Erde konzentrierst und dir vorstellst, wie du den Atem von unten in dich hineinziehst.
Bündele den Atem einen Moment im Herzen und atme bewusst wieder aus. Das übe ein paar Mal. Dann konzentriere dich auf den Himmel und dein Kronenchakra und ziehe ebenfalls bewusst den Atem aus dem oberen Bereich in dich hinein, halte ihn kurz im Herzen und atme sanft wieder aus.
Kraft deines Willens nimmst du alles auf, was du brauchst. Wenn du das ein paar Mal geübt hast, verbindest du deine Atmung. Du ziehst gleichzeitig bewusst den Atem von oben und von unten ein, sehr kraftvoll sollte das sein. Dann führst du beide Ströme zusammen in dein Herz. Hier hältst du die gesammelte Energie einen Moment und lässt den Atem dann bewusst in deinen ganzen Körper ausströmen.
Dein ganzer Körper wird mit Prana gefüllt. Mit ein bisschen Übung klappt das nach kurzer Zeit sicher gut. Du wirst spüren, dass prickelnde hohe Energie in deinem Körper ist, vielleicht wird dir auch ein bisschen schwindelig. Setze dich dann gern ein paar Augenblicke hin.
Ich möchte dich nicht ermuntern, diese Atmung den ganzen Tag zu machen. Aber morgens, mittags in der Pause oder in Situationen, wo du dich gestresst, ausgelaugt oder müde fühlst, wirkt Pranaatmung Wunder. Die Atmung kannst du bewusst auf deine anderen Körper ausweiten. Stelle sie dir einzeln vor deinem geistigen Auge vor und lass Prana durch sie strömen. Das ist ein weiteres göttliches Werkzeug für die neue Erdenzeit.
Was nun das Nähren durch Essen anbelangt, empfehle ich dir, deinen Körper gut zu beobachten. Achte darauf, wie du welches Nahrungsmittel verträgst. Immer mehr Menschen haben Allergien, die zum Teil mit der Umweltverschmutzung zu tun haben.
Größtenteils lässt sich das aber auf die Umarbeitung der Körper zurückführen. Die Menschen verändern sich und dementsprechend ändert sich auch, was sie vertragen.
Ich kann dir nicht sagen, was, wann und wie viel du essen sollst. Aber dein Körper und dein Höheres Selbst wissen es. Wenn du nun gezielt in dich hineinhorchst, wirst du spüren, zu welcher Nahrung deine Hände greifen sollen. Vielleicht empfindest du plötzlich eine Abneigung gegen dein Lieblingsessen oder ein Unwohlsein in der Verdauung, es rumpelt und pumpelt in deinem Darm. Er kann es nicht mehr so gut verarbeiten, will er dir vermitteln.
Das Verrückte ist aber auch noch, dass das je nach Tag oder sogar Stunde variieren kann. Was dir heute gut bekommt, kann morgen schwer verdaulich sein. Du befindest dich im Wandel. Die hohen Wellen der Energie, die jetzt auf die Erde kommen, haben auch Einfluss auf deine Befindlichkeit und auf die deines Darmes und anderer Verdauungsorgane.
Vergiss alle Regeln, die du gelernt hast, wie „man“ essen sollte. Horche in dich hinein und du wirst wissen, was dein Körper gerade braucht und was ihm gut bekommt. Wenn du einen Rummel besuchst und große Lust auf einen Hamburger oder ein Bratwürstchen bekommst, erfülle dir diesen inneren Wunsch ruhig.
Nun spürst du, wenn du dich ganz von deinem Körper leiten lässt, dass weniger essen oft mehr ist. Mein Rat wäre außerdem: Iss deine Mahlzeit langsam und bewusst. Viele Menschen haben das richtige Maß beim Essen verloren. Es wird kaum mit Bedacht gegessen. Manches Frühstück wird verschlungen, hastig mit Kaffee heruntergespült. Oft geschieht das im Stehen, weil man in Eile ist. Da wäre es besser, gar nichts zu essen und zu warten, bis Zeit dafür da ist. Wer bewusst isst, isst weniger. Auch deshalb, weil man dabei merkt, wann die Sättigung eintritt. Viele Menschen kennen diesen Zeitpunkt nicht mehr und essen weiter.
Ich will dies gar nicht vertiefen, du weißt, was ich damit vermitteln möchte. Du hast in dieser spannenden Ära der Erde beschlossen, eigenverantwortlich zu leben. Beginne mit dem Wichtigsten: Prüfe, was dich nährt, und ändere gegebenenfalls deine Gewohnheiten. Das mag ein längerer Prozess sein, der auch von Darmproblemen begleitet sein kann.
Vielleicht hilft dir ein Heilpraktiker dabei, deinen Körper von alten Schlacken zu klären. Manchmal reichen ein paar Spülungen und Einläufe und ein paar Tage Fasten, um eine Basis zu schaffen und dann sanft und zart mit dem Lauschen nach innen zu beginnen und wahrzunehmen, was das Beste für dich ist. Du wirst immer sensibler, deine eigenen Schwingungen immer feiner, da passen die alten Essgewohnheiten meist nicht mehr.
Herzlichst
Barbara Bessen
