Ayurveda: Energie tanken im Frühjahr.
von Balvinder Sidhu -
Ayurveda-Tipps: So tanken Sie im Frühjahr neue Energie.
• Bei Tageslicht sollten Sie so viel wie möglich nach draußen gehen. Denn das ermöglicht dem Körper,
mit Hilfe des Sonnenlichtes das wichtige Vitamin D zu bilden. In den dunklen Wintertagen kann unser
Körper nicht immer ausreichend Vitamin D bilden, jetzt im Frühjahr braucht er daher umso mehr
davon. Vitamin D spielt für den Knochenstoffwechsel, für die Zahngesundheit und für die Muskulatur
eine große Rolle.
Ayurvedischer Tipp viel Bewegung in den Alltag einbauen
• Nutzen Sie jede Möglichkeit, die sich Ihnen bietet, um in Ihren Alltag viel Bewegung zu integrieren.
Natürlich am besten an der frischen Luft. Fitte Menschen sind weniger von der Frühjahrsmüdigkeit
betroffen als andere. Egal, ob Sie einen flotten Spaziergang machen, statt des Fahrstuhls lieber die
Treppe nutzen oder sich auf Ihr Fahrrad setzen – jede Art von Bewegung hilft.
Ayurvedischer Tipp Körper in Schwung bringen
• Mit täglichen Wechselduschen können Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem ideal stärken. Beenden Sie
diese immer mit der kalten Dusche. Vorab können Sie Ihre trockene Haut mit einem
Rohseidenhandschuh massieren, um so auch die Durchblutung und Vitalisierung der Haut anzuregen.
Ayurvedischer Tipp Körper entschlacken
• Das Frühjahr ist die richtige Jahreszeit zum Entschlacken. Am besten, Sie planen 8-10 Tage für Ihre
Entschlackung ein. Dadurch korrigieren Sie Ihren Stoffwechsel und revitalisieren Ihren Körper. Und Sie
gewinnen mehr Ausstrahlung, Energie und innere Balance.
Ayurvedischer Tipp richtig Essen
• Essen Sie wirklich nur drei Mahlzeiten am Tag, dazwischen sollte ein Zeitabstand von ca. 5 Stunden
liegen. Nur so hat der Stoffwechsel genug Zeit, die Mahlzeiten zu verdauen. Nehmen Sie sich
genügend Zeit zum Essen und genießen Sie Ihre Mahlzeiten mit allen Sinnen.
Herzlichst Balvinder Sidhu
