Selbstliebe & Mitgefühl spüren – Destruktivität auflösen in Tiefenentspannung.
von Verena Freimuth -
Im Prozess des inneren Erwachens, wächst auch unser Bewusstsein und wir nehmen Dinge an uns und der Umgebung wahr, die wir vorher nicht sehen konnten oder wollten. Viele Menschen reagieren darauf spontan mit Abneigung oder Leugnung, statt das Muster zu transformieren oder durch Akzeptanz zu neutralisieren.
Betrachtet einmal Eure Reaktionen.
Wie reagiert ihr, wenn ihr in Euch oder bei anderen etwas „Hässliches“ wahrnehmt?
Wie geht ihr mit dieser Information und der dahinter stehenden Energie um?
Es gibt viele Abwehr- und Verdrängungsmechanismen, die Menschen benutzen, um sich nicht mit dem verborgenen Problem auseinandersetzen zu müssen: leugnen, aggressiv werden, resignieren, Flucht in Alkohol/ Drogen sogar in übermäßiges Meditieren, krank werden, zu viel arbeiten etc.
Jeder von uns kennt dieses Verhalten und hat so seine Muster. Aber welche wirklich hilfreichen und konstruktiven Möglichkeiten gibt es, mit Unangenehmen umzugehen?
Wenn wir uns bewusst machen, dass jede Information (jeder Gedanke) meist mit einer Energie (Emotion) verknüpft ist, können wir durch einen Zustand der Liebe oder Akzeptanz die Emotion neutralisieren.
Wenn wir gleichzeitig ganz bewusst präsent bleiben, ohne zu urteilen, einfach atmen und beobachten, welche Gedanken auftauchen, können wir die verborgenen negativen Muster erkennen.
Im Zen übt man, diese Gedanken ziehen zu lassen, nicht daran zu haften. Das bedeutet letztlich, sich nicht auf die Botschaft und damit verbundene Realität einzulassen oder darauf zu reagieren. Dahinter steht die Erkenntnis, dass letztlich jede Wirklichkeit konstruiert ist – dass also dass, wozu der Mensch „ja, so ist es“ sagt, sich manifestiert.
Dies ist letztlich eine sehr geistige Methode und oft nicht immer so leicht anzuwenden. Gerade wenn die dahinter liegende Energie stark ist, rutscht man gedanklich und energetisch doch wieder in die Geschichte hinein. Manches unterschätzt man vielleicht auch auf den ersten Blick.
Neulich habe ich mich mit einem Bekannten unterhalten, der im Rahmen eines Seminares in der Nacht einen heftigen Traum von seinem Vater hatte. Er war der Überzeugung gewesen, seinen Frieden mit ihm gemacht zu haben. Aber der Traum zeigte ihm deutlich die verdrängte Wut. Er war daraufhin recht erschüttert.
Und ich glaube, das ist völlig normal. Wir sollten uns an diesem Punkt eben nicht ablehnen oder beurteilen. Wir müssen die Energie dann auch nicht gegen uns oder andere richten. Wir können die Energie transformieren, loslassen, atmen, sie kreativ verarbeiten und umformen durch malen, singen, bewegen/ tanzen… . Es gibt viele Möglichkeiten.
Wir können auch meditativ auf die Ebene unseres Unterbewusstseins gehen. Dort, wo die verdrängten, belastenden Energien und Botschaften sitzen und sie dort durch unsere Liebe auflösen. Wenn wir uns mit der göttlichen Liebe (die, die nicht urteilt) verbinden, dürfen wir die Liebe und das Mitgefühl spüren und Vieles darf sich schnell und gnadenvoll auflösen: verdrängte Wut, Groll, Traurigkeit, Schuldgefühle oder Beschuldigungen anderer, Wertlosigkeit, etc. So können wir immer mehr Frieden, Selbstliebe und Kraft in uns selber finden und entwickeln. Die folgende Meditation könnt ihr praktizieren, um Belastendes in tiefster Entspannung aufzulösen.
Meditation Selbstliebe & Mitgefühl – gnadenvolle Auflösung von Destruktivität
Schließe Deine Augen. Atme ein paar Male tief ein und aus. Spüre Deine Füße am Boden, den Kontakt zur Erde. Nimm dann Deine Verbindung zur göttlichen Quelle wahr. Spüre, wie Du verbunden bist. Kannst Du die Energie wahrnehmen, auf Deinem Kopf, dem Scheitel?
Erlaube Dir, Dich ganz tief in diese lichtvolle und liebevolle Verbindung einzulassen. Nimm einfach wahr, wie es geschieht.
Nun stelle Dir vor, wie sich Ängste, Blockaden, Zweifel, übermäßige Begierden oder alles, was Dich belastet, aus Deiner Aura, aus Deinem Feld entfernt, sich auflöst. Spüre dies jetzt für eine Zeitlang. Nimm immer wieder wahr, wie sich dies anfühlt.
Auch, wenn Du zwischendurch abschweifst. Du kannst Dir auch vorstellen, wie Du den Stecker ziehst, der Dich mit der Matrix der Negativität verbindet. Spüre, was in Dir geschieht. Das geht alles ganz leicht und einfach. So, wie es für Dich gut und richtig ist. Du bist ganz geborgen im Göttlichen Sein.
Nun spüre, wie Du verbunden wirst mit der bedingungslosen, allumfassenden Liebe Gottes. Nimm wahr, fühle, dass Du im Grunde ein individualisierter Teil dieser Liebe BIST! Spüre, wie diese Liebe gnadenvoll alle Blockaden sofort auflöst – ganz von alleine. Bis in Deine Zellen und DNS, bis in die Moleküle und Atome hinein. Und von dort aus in die Unendlichkeit Deines feinstofflichen und geistigen Seins. Du kannst jederzeit und überall in dieser, Deiner wahren Natur ruhen.
Atme ein und aus. Spüre, wie wundervoll nährend, erfrischend, freudvoll sich Dein Körper und Dein ganzes Sein heilsam an Dein wahres, reines und heiles Wesen erinnern. Genieße diese Verbindung. Das kann auch lustvoll und ekstatisch sein, wenn sogar Deine Zellen oder Dein Bewusstsein sich wieder an diese Liebe erinnern. Dein inneres „Ja“ genügt und sofort kann sich Dein Bewusstseinszustand, Dein emotionaler, mentaler oder sogar Dein körperlicher Zustand verbessern.
Gib Dir noch mindestens 10 Minuten Zeit, ganz in diesem liebevollen Seins-Zustand zu baden. Genieße und lasse geschehen. Dann kehre in Deiner Zeit mit dieser neuen, guten Verbindung, Information und Energie in Deinen wachen und bewussten Alltag zurück.
Diese Meditation ist als Audio-Datei erhältlich über ParadiseonEarth.eu. Bis Ende September 2017 können Vigeno-Leser diese gegen eine Schutzgebühr von 3,50 €. Weitere Transformationsmeditationen findet ihr auf der gleichen Seite oder unter gluecklicher-leben.eu.
Herzlichst
Eure Verena Freimuth
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