Afformationen: Pflege deinen Garten der Gewohnheiten.
von Christine Hofmann -
Gewohnheiten entstehen meist so unauffällig, dass du es gar nicht merkst - Gute, wie auch negative Gewohnheiten. Die einen bringen dich voran, deinem Ziel nähe, die anderen verhindern dagegen dein Vorankommen massiv.
Das Erkennen von Gewohnheiten, ist wie das Arbeiten in einem Garten. Überlege dir wo du anfängst, das Unkraut zu entfernen, um Platz für eine wunderschöne neue Pflanze zu schaffen. Nutze den Platz für eine Blume deiner Wahl, die du schon immer haben wolltest. Pflanze sie ein und pflegen sie die ersten 21- 30 Tage sehr intensiv, damit sie sich gut verwurzeln kann. Afformationen helfen dir dabei, die Gewohnheiten schneller und intensiver zu integrieren.
Loslassen von negativen Verhaltensmustern erzeugt eine Leere, die wieder gefüllt werden will (Gesetz des Vakuums). Am besten überlegst du dir bereits vor dem Loslassen, welche positive Gewohnheiten du dafür trainieren möchtest.
Welche Gewohnheiten willst du loswerden und welche willst du dir aneignen?
Wenn eine alte negative Gewohnheit wieder auftaucht und du wirst dir darüber bewusst, dann steuer ihr entgegen, mit Handlungen und Worten und Afformationen.
Zum Beispiel mit den Afformations-Worten:
Warum wird ab sofort alles besser, besser und besser?
Warum gelingt mir die Umstellung meiner Gewohnheiten so leicht?
Warum erkenne ich, welche Gewohnheiten für mich gut sind?
Gehe mit dir selber liebevoll und achtsam um, Hinfallen und Stolpern sind erlaubt, doch BITTE:
Stehe dann wieder auf und machen weiter!
Stell dir heute ein paar Fragen:
Welche negativen Gewohnheiten möchtest du ablegen?
Welch positive Gewohnheit möchtest du dir dafür angewöhnen?
Ich wünsche dir einen entscheidungsfreudigen Tag.
Christine Hofmann
