Meditation in 4 Schritten erklärt
4 Schritte in der Meditation
von Dr. Dagmar Berg
A: Meditation über Bilder in uns
1. Visualisation Gegenstand betrachten
Menschen betrachten
Unscharf betrachten
2. Beobachten bewusstes Beobachten
Kritisches Beobachten
Emotionelles Beobachten