Gesundheit

Burn-out & Stressmanagement

Dr. med. Roger Eisen - Autor bei ViGeno

Burn-out und das Persönliche Stressmanagement.

von Dr. med. Roger Eisen
 

1. Burn-out: Zeitmanagement.
Ein gut durchdachter Organisationsplan ist sehr wichtig und hilfreich bei der Bewältigung eines stressigen Arbeitstages und vieler weiterer Aufgaben. Machen Sie sich eine sogenannte To-do-Liste und erledigen Sie die Dinge der Reihe nach. Sie werden sehen, dass es sich lohnt. In 20 % der Zeit kann man 80 % des Ergebnisses erzielen. Lernen Sie, Nein zu sagen, lehnen Sie auch einmal Arbeiten ab und verabschieden Sie sich von Umständen und Personen, die Ihnen Zeit stehlen wollen. Überdenken Sie Ihre Stressverstärker: Gut ist oft auch schon perfekt! Suchen Sie sich Hilfe bei Psychologen oder Stress-Coachs, bevor es zu spät ist.


Ayurveda: Salat - Rezepte - ayurvedisch

Dr. Harsha Gramminger - Autorin bei ViGeno

Ayurveda: Salate - Rezepte - ayurvedisch.

von Dr. Harsha Gramminger -
 

Und nun, zum guten Schluss, wie versprochen die Ayurveda Salatrezepte für den Sommer:
 

Ayurvedisches Blattsalat-Rezept
Blattsalat mit Joghurt-Sauce V = P = K +
(Vata ausgleichend, Pitta ausgleichend, Kapha erhöhend)
Ein leichter Salat mit einer sehr leckeren Sauce, der unser Sommer Pitta und ein eventuell aufsteigendes Vata ins Gleichgewicht bringt – zudem kalorienarm und vitamingeladen…!)


Burn-out & Stresstest

Dr. med. Roger Eisen - Autor bei ViGeno

Burnout und die Diagnostik.

von Dr. med. Roger Eisen
 

Stresstest und Test auf Burn-out-Risiko.
Wie kann ich jetzt feststellen, ob ich nur gestresst bin oder schon ein beginnendes oder gar ausgeprägtes Burn-out-Syndrom habe?


Ayurveda: Frühstück - Rezepte - ayurvedisch

Dr. Harsha Gramminger - Autorin bei ViGeno

Ayurveda: Frühstück - Rezepte - ayurvedisch.

von Dr. Harsha Gramminger -

Ayurvedisches Pitta Frühstück:
Obstsalat mit Sojasahne V = P - K +
(Vata ausgleichend, Pitta senkend, Kapha erhöhend)
Diese Kombination senkt die heißblütigen Pitta – Anwandlungen und lässt uns so ausgeglichen in den Tag starten!


Burn-out & Stressresilienz

Dr. med. Roger Eisen - Autor bei ViGeno

Burn-out und die Stressresilienz.

von Dr. med. Roger Eisen
 

Burn-out - Stressresilienz.
Interessanterweise bekommt auch nicht jeder, der ein stressvolles Leben führt, einen Burn-out. Denn Stress haben und Stress empfinden hängt immer von der persönlichen Stresstoleranz und damit von der Persönlichkeit des Betroffenen ab. Diese Fähigkeit, Stress zu ertragen und zu kompensieren, entscheidet darüber, ob die Person jemals Folgeschäden bekommt. Man nennt die Fähigkeit, Stresszustände zu ertragen auch Stressresilienz.


Ayurveda: Sommerrezepte & Rituale

Dr. Harsha Gramminger - Autorin bei ViGeno

Ayurveda im Sommer mit Ritualen und ayurvedischen Rezepten.

von Dr. Harsha Gramminger -

Ayurvedisch ausgeglichen in den Hochsommer starten - Tagesstart im Hochsommer, kleine Rituale und leckere Rezepte für den ganzen Tag.


Gesundheit: Wechseljahre

Dr. med. Benedikta Kienle - Autorin bei ViGeno

Spiritualität und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren.
 

von Dr. med. Benedikta Kienle -

Heute möchte ich zunächst Menschen ansprechen, die in die „reifen Jahre“ kommen. Vielen Betroffenen macht es Angst diese Entwicklung durch machen zu müssen und sie reagieren mit psychovegetativen Störungen. Besonders Frauen können unter Schlafstörungen, Hitzewallungen, Schweißausbrüchen oder depressiven Verstimmungen leiden. Aber auch Männer können davon betroffen sein.


Gesundheit: Seelische Ursache Hypertonie - Hypotonie

Dr. med. Benedikta Kienle - Autorin bei ViGeno

Seelische Ursache von – Bluthochdruck (Hypertonie) oder niedrigem Blutdruck (Hypotonie).
 

von Dr. med. Benedikta Kienle -

So wie alle Erkrankungen haben auch die Herzkreislauferkrankungen eine seelische Ursache. Sie kommen aus dem tiefsten Herzen, wie der Name schon sagt. Das Herz ist krank, die Gefühle sind krank. Diese Menschen müssen auf ihre Gefühle achten, sie müssen sehen, dass ihre Gefühle ins Gleichgewicht kommen. All diese Erkrankungen weisen auf die Gefühle hin. Sie sollten mehr darauf achten, dass sie mit Gott in Einklang sind, dass sie mit Gott gehen und stehen, dass sie mit Gott leben. Das ist ihre Aufgabe. Tun sie es nicht, so wanken ihre Gefühle und es entstehen diese Erkrankungen.

Seelische Ursache bei Blutdruck erhöht (Hypertonie)  


Gesundheit: Seelische Ursache Herzinfarkt - Schlaganfall

Dr. med. Benedikta Kienle - Autorin bei ViGeno

Seelische Ursache von – Herzinfarkt und Schlaganfall.
 

von Dr. med. Benedikta Kienle -
 

So wie alle Erkrankungen haben auch die Herzkreislauferkrankungen eine seelische Ursache. Sie kommen aus dem tiefsten Herzen, wie der Name schon sagt. Das Herz ist krank, die Gefühle sind krank. Diese Menschen müssen auf ihre Gefühle achten, sie müssen sehen, dass ihre Gefühle ins Gleichgewicht kommen. All diese Erkrankungen weisen auf die Gefühle hin. Sie sollten mehr darauf achten, dass sie mit Gott in Einklang sind, dass sie mit Gott gehen und stehen, dass sie mit Gott leben. Das ist ihre Aufgabe. Tun sie es nicht, so wanken ihre Gefühle und es entstehen diese Erkrankungen.

Seelische Ursache bei Herzinfarkt:   


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