Absicht, das Werkzeug für Veränderung die Übung

Deine Meisterschaft - Erschaffe Dir ein Leben voller Wunder  3. Woche Teil 2

von Thorsten Weiss -

Absicht, das Werkzeug für Veränderung Übungsteil:

Ist das wichtig?

1. Was ist noch wichtiger?
Hole ein Blatt Papier und beantworte die Frage „Was ist wichtig?“. Sobald du eine Antwort hast, frage „Was ist noch wichtiger?“. Sobald du darauf eine Antwort hast, frage „Und was ist noch wichtiger?“. Führe diese Selbst-Befragung fort bis du zum Kern dessen gekommen bist was für dich wirklich wichtig ist. Du merkst dass du beim „Kern der Sache“ angekommen bist, wenn sich dein körperlich-geistiges Befinden direkt während der Übung hebt.

2. Ich mag…
Erstelle eine erstaunlich lange Liste von Dingen die du magst. Wenn du denkst dass du an einen Punkt angekommen bist, wo dir nichts mehr einfällt, dann dehne dein Bewusstsein so weit aus dass dir trotzdem noch mal neue Dinge einfallen. Und wenn dir wirklich nichts mehr einfällt? Dann entspanne dich und bleibe dran bis dir noch ein dutzend Dinge einfallen.

Dies ist eine einfache aber sehr wirkungsvolle Mehrzweck-Übung. Hier machst du diese Dinge, gerade indem du sie aufschreibst, wichtiger. Sie mögen wichtig gewesen sein, aber jetzt wo du sie auch noch aufschreibst, werden sie noch wichtiger. Diese Art das Bewusstsein zu fokussieren hat subtile Auswirkungen auf deine Realität (auf das was in den Tagen nach der Übung passiert. Es wären andere Dinge passiert hättest du die Übung nicht gemacht). Die Übung ist ein guter Positiv-Filter. Durch den längeren Fokus akkumulieren sich noch mehr positive Gedanken von allein.

3. Für mich oder für andere wichtig?
Schreibe hier 10 Dinge auf, die du letzte Woche getan hast:

1._____________ 2._____________ 3._____________ 4._____________ 5._____________

6._____________ 7._____________ 8._____________ 9._____________ 10._____________

Bewerte jeden Punkt danach ob er für dich wichtig ist  oder in Wirklichkeit nur für andere wichtig ist  oder weder für dich noch für andere wichtig ist oder für dich und andere wichtig ist . Negativer Stress und Erschöpfung tauchen auf, wenn zu viele der eigenen Aktivitäten darauf ausgerichtet sind, dass zu tun, was für andere wichtig ist statt den eigenen Interessen zu folgen.

In Wirklichkeit ist niemandem gedient wenn du für andere auf Kosten deiner Energie wirkst. Denn ist die Energie-Batterie leer, kannst du dem anderen nicht mehr Dienen, und er wird dich „wegwerfen“.

Es gilt das Prinzip das wir aus Flugzeugen kennen: „Setzen Sie bitte zuerst Ihre eigene Sauerstoff Maske auf, bevor sie dem anderen helfen seine aufzusetzen“. Die gezeigten Smileys weisen darauf hin wie viel Energie die jeweilige Aktivität verursacht.

4. Ist das wichtig?

Wenn möglich, hole dir ein Gerät das einmal die Stunde „piept“ oder benutze einen Wecker. Jedes Mal wenn das stündliche Signal ertönt, halte inne und sehe wo deine Aufmerksamkeit gerade ist, und frage dich: „Ist das wichtig?“.

Das mag ein Gedanke, ein Gespräch, eine Aktivität, eine Website, eine Arbeit oder sonst etwas sein. Wenn es wichtig ist, setzte fort. Wenn nicht, wechsle zu etwas wichtigerem, gedanklich, verbal oder in der Handlung. Praktiziere das den ganzen Tag lang. Nach einer Weile wird allein das Signal zur erhöhten Bewusstheit führen.

Anmerkung: Sollte diese Übung für dich zu viel „Stress“ bedeuten, dann deshalb weil du stressige Dinge als „wichtig“ definierst. Die Übung muss nicht mit Stress verbunden sein, sie wird dir sehr gut tun.

In der kommenden Woche wird es wieder spannend - bleiben Sie neugierig und freudvoll!

Herzlichst Thorsten Weiss

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