Was ist Meditation?

von Amara

Meditation (lateinisch meditatio = „Ausrichtung zur Mitte“ von lateinisch medius: „mittlerer“, n. medium: „die Mitte“; auch in der Bedeutung „das Nachdenken über“) Meditation ist eine Jahrtausendealte Praxis. Die Meditation wird in vielen Formen praktiziert.

Der Hintergrund der Meditation in der spirituellen Praxis dient der Erleuchtung, dem Finden eines tiefen inneren Friedens oder bewusstseinserweiternden Praktiken.

Man kann eine Meditation auch als ein Gebet bezeichnen. Ein Gebet dient der Versenkung, ist ein altes spirituelles Ritual, das uns mit Jesus, Gott oder den Engeln verbindet.

Wir unterscheiden hier zwischen verschiedenen Meditationsformen: der aktiven Meditation und der passiven Meditation. Aktive Meditationsformen sind Yoga und asiatische Kampfsporttechniken, sowie Meditationen im Gehen.

Ich möchte hier nicht viel mehr auf die Geschichte der Meditation eingehen, da der Schwerpunkt des Kurses überwiegend praxisorientiert sein sollte.

Da ich selbst seit vielen Jahren Seminare, Workshops und spirituelle Abende leite, weiß ich um die Not mancher spiritueller Lehrer, immer wieder etwas Neues aus dem Ärmel zu schütteln. Das ist natürlich nicht unbedingt notwendig, da erst oft die Vertiefung und immer währende Wiederholung einer Meditation den erwünschten Durchbruch und das oder die erwünschten Resultate liefern.

Wir sind durch Werbung und permanente Berieselung durch Fernsehen und andere Medien ständig einem neuen Reizstrom ausgesetzt, der neue Bedürfnisse in uns wecken soll.

Der Mensch geht aus seiner Mitte und ist nicht mehr verbunden. Dies ist oft der Startpunkt von Krankheiten, Stress und Depression. Meditation kann uns wieder in unsere Mitte führen und sogar unser Immunsystem anregen und unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Dies ist wissenschaftlich durch gesicherte Experimente erwiesen.

Im nächsten Beitrag erfahren Sie die positiven Effekte einer Meditation auf das Immunsystem und auf das Gehirn, laut einer Studie.

Herzlichst Ihre Amara