Lösen Sie alte Muster auf!

von Amara

Und wieder ist eine Woche vergangen, in der Sie, wie wir hoffen, an Ihrem persönlichen Glück gearbeitet haben.
Jetzt ist es wichtig, dass Sie dieses Gefühl beibehalten und stetig ausbauen.
Leider ist es aus der Erfahrung so, dass schon nach spätestens 3 Monaten 25% der Menschen, die eine Veränderung wollten, alles was sie sich vorgenommen hatten wieder aufgeben und in Ihre alten Muster zurückfallen.

Wir möchten verhindern, dass Ihnen genau das passiert, indem wir Ihnen die häufigsten Fehler darlegen und Sie somit die Möglichkeit haben, diese nicht zu machen und sich immer wieder anhand dessen reflektieren können.

Es gibt Forschungen von Janet Polivy und C. Peter Herman von der University of Toronto die festgestellt haben, dass einer der Hauptgründe in dem Falsche-Hoffnung- Syndrom liegt.
Was heißt das aber genau?

Sie sollten sich ja Ziele setzen, wie und wann Sie glauben glücklicher zu sein.
Dabei ist aber sehr wichtig zu beachten, dass diese Ziele auch realistisch sind.
Das heißt, wenn Sie zu Ihrem persönlichen Glück z.B. benötigen würden, dass Sie an Gewicht verlieren, dann sollten Sie den Zeitfaktor und auch die Anzahl der Kilos an die Realität anpassen, dass heißt konkret, das man z.B. nicht mehr als 1-2 kg pro Woche abnehmen sollte.

Wenn Sie sich also vornehmen in 4 Wochen 20 Kilo abzunehmen, werden Sie genauso diesem Falsche-Hoffnung-Syndrom unterliegen.
Denn Sie werden eine vorprogrammierte Enttäuschung erleben und zwar nicht, weil Sie versagt haben, sondern, weil es gar nicht möglich ist, diese Erwartung zu erfüllen.

Nach vielen Untersuchungen geht man davon aus, dass man, wenn es Veränderungen auf lange Sicht sein sollen, in denen man nicht mehr „rückfällig“ wird, sechs Stufen durchlaufen muss, um diese Veränderungen zu verinnerlichen.

Ihre 6 Stufen zum Glück folgen in den nächsten Beiträgen.

Herzlichst Ihre Amara