Wie groß ist Ihr Selbstwertgefühl?

von Amara

Mit der kleinen Übung aus dem letzen Teil, sind Sie also schon auf Stufe 2 angekommen.

Stufe 2

Sie sind schon soweit sich als Rohdiamant zu sehen, möchten sich aber Ihrer Möglichkeiten und Fähigkeiten noch bewusster werden, um Sie nach außen bringen zu können.
Das heißt der Platz, den alles Negative, was Sie schon abgegeben haben hinterlassen hat, soll nun mit Ihren persönlichen Werten aufgefüllt werden.

Hierzu benötigen Sie wieder eine Tabelle in der Sie selbst zunächst einmal eintragen, was Sie an sich wertvoll finden und wir möchten, dass in jeder Spalte dieses Blattes etwas Positives steht!

Was sind meine Stärken?

Wenn Sie diese Liste komplett haben, dann treffen Sie sich mit Freunden, oder Bekannten und bitten diese, Ihnen deren Wahrnehmung über Ihre positiven Eigenschaften aufzuschreiben.

Sie werden sicherlich verwundert sein, das dort einige Eigenschaften auftauchen werden, die Sie selber auf Ihrer Liste nicht haben. Ergänzen Sie bitte Ihre Liste mit den Eigenschaften, die Sie dort noch nicht hatten.

Nun machen wir wieder eine energetische Übung.

Legen Sie die „Positiv Liste“ vor sich und atmen Sie mehrmals tief durch.
Kommen Sie zur Ruhe und versuchen Sie sich zu zentrieren, indem Sie nur auf ihren Atem achten.
Nun gehen Sie Sie Ihre Liste durch und bei jedem Einatmen nehmen Sie sich einen Punkt und sagen z.B.
• Ich bin ein Organisationstalent
• Ich kann sehr gut zuhören.

Durch das Einatmen nehmen Sie die ganze Energie dieser Eigenschaften in sich auf und verankern Sie.
Sie füllen sich, so zu sagen, mit positiven Energien.

Nun haben Sie alle Voraussetzungen geschaffen, um all Ihre Möglichkeiten nach außen zu tragen und mit Ihrem Selbstwertgefühl und der Achtung vor Ihren eigenen Fähigkeiten zu arbeiten.
Gehen Sie hier Step by Step vor.

Nehmen Sie sich eine der Eigenschaften, die Sie ausbauen möchten vor und schauen Sie, wie Sie diesen Ausbau realisieren und nutzen können.

Jeder noch so kleine Teilerfolg bringt Sie ihrem Selbstwertgefühl und der Achtung Ihrer selbst immer näher.

Protokollieren Sie jeden kleinen Erfolg in Ihrem Erfolgstagebuch und schauen Sie dort auch täglich hinein, damit Sie immer wieder nachlesen können, wie weit Sie schon gekommen sind.
Machen Sie sich kleinen Post-It-Kleber mit Sprüchen wie:
• Ich bin wertvoll
• Ich bin wichtig.

Oder machen Sie sich ein Poster mit einem strahlenden Diamanten und hängen Sie es da auf, wo Sie es täglich sehen können.

Auch den Schlüssel, den Sie am Anfang dieses Coachings abgebildet sehen, können Sie gerne benutzen.

Akzeptieren Sie alle Gedanken, Gefühle und Ihr Tun aus der Vergangenheit, auch wenn Sie glauben, dass da nicht alles richtig war.

Bedenken Sie dabei, nur dass hat Sie zu dem gemacht, was Sie jetzt sind. Durch diese Erfahrungen sind erst Fähigkeiten gefördert worden, die Sie jetzt positiv ausmachen.

Oftmals haben Menschen, die immer unterdrückt wurden eine sehr große Sensibilität und Einfühlungsvermögen.

Sie können das also negativ sehen und sagen: Ich habe mich immer unterdrücken lassen…
Oder Sie formulieren es um und sagen:“ Durch diese Erfahrung habe ich die Sensibilität, genau dass bei anderen zu entdecken und diesen Menschen dann helfen zu können.“

Beginnen Sie damit für sich selbst die Verantwortung zu übernehmen. Nehmen Sie sich Ihre Fähigkeiten und machen Sie etwas daraus.

Warten Sie nicht darauf, dass andere etwas für Sie machen, oder zu Ihrem Sprungbrett werden.
Sie haben Ihr Sprungbrett doch eben selber gebaut, Sie haben doch eben Ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten erarbeitet, was brauchen Sie noch die Bretter der anderen?

Beginnen Sie auch sich selbst zu fordern. Bleiben Sie nicht auf dem Level auf dem Sie zur Zeit stehen, sondern stellen Sie sich neuen Herausforderungen, denn nur so können Sie sich weiterentwickeln und können wie der Diamant neue Facetten entwickeln, die wieder neuen Glanz geben und Sie neu nach außen spiegeln.

Seien Sie authentisch und stehen Sie zu Ihren Überzeugungen.
Nur wer zu seinen eigenen Aussagen steht, kann Sie überzeugend anderen darlegen.
Seien Sie integer. Das können sie nur sein, wenn Sie alles erlernte Wissen integrieren. Ansonsten ist dieses Wissen nichts wert.

Nun sind Sie ganz sicher auf Stufe 3 angelangt bei der Sie sich selbst und ihr neues Selbstwertgefühl nur noch pflegen und erhalten müssen.

Stufe 3

Sie benötigen nur noch die Pflege Ihrer Fähigkeiten.
Machen Sie sich kleine Urkunden.
Denken Sie an Sportler, wie motivierend ist es, wenn Sie auf eine Medaille schauen, die Sie für Ihre Verdienste/Fähigkeiten bekommen haben.
So etwas können Sie sich ganz leicht selber machen und es motiviert immer, wenn Sie mal einen kleinen Rückschlag haben.
Achten sie immer drauf, wie sie mit sich selber sprechen.

Nehmen wir ein Beispiel:
2 Personen bekommen den Auftrag aus dünnen Bauklötzen einen Turm zu bauen.
Der eine sagt: Das probiere ich, vielleicht klappt es ja…
Der andere sagt: Ohje, das schaffe ich eh nicht….
Was denken Sie, welcher Turm wird zuerst stehen?
Sie sehen also, worauf es beim Selbstwertgefühl und dem daraus resultierenden Erfolg ankommt?

Richtig!  Sie können alles erreichen, wenn Sie selber daran glauben!

Das heißt, Sie werden sich jetzt sofort ein Ziel überlegen, was Sie erreichen möchten und Sie werden ab jetzt mehrmals am Tag mit sich selber sprechen und sich sagen, dass Sie genau das erreichen werden und dass genau das Ihnen zustehen wird und Sie es mit Leichtigkeit bekommen werden, weil Sie absolut davon überzeugt sind, dass Sie es können und verdient haben! Das Ganze machen Sie bitte laut und nicht in Gedanken!

Nun haben Sie einige Aufgaben vor sich und wir sind uns sicher, dass Sie schon bald mit ihrem neuen Selbstwertgefühl Erfolge erzielen werden.
Es wäre ganz toll, wenn Sie uns dann davon berichten würden.

Über ein Feedback freuen wir uns immer.

Ihre Amara und Team.